Μεγάλο μέρος του σώματός σας - μεταξύ 50 και 75 τοις εκατό - αποτελείται από νερό. Αυτό το νερό βοηθά το σώμα σας να εξισορροπεί τις χημικές ουσίες, να ρυθμίζει τη θερμοκρασία σας, να σχηματίζει σάλιο που σας επιτρέπει να τρώτε, να μαλακώνετε τα οστά...
Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένα διατροφικό μοτίβο όπου κάνετε κύκλο μεταξύ των περιόδων φαγητού και της νηστείας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι διαλείπουσας νηστείας, όπως οι μέθοδοι 16/8 και 5:2. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να έχει ισχυρά οφέλη για το σώμα και τον εγκέφαλό σας. Εδώ είναι 10...
Ο ψευδάργυρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει πολλούς ζωτικούς ρόλους στο σώμα σας. Επειδή το σώμα σας δεν παράγει φυσικά ψευδάργυρο, πρέπει να τον λαμβάνετε μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων. Αυτό το άρθρο εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ψευδάργυρο, συμπεριλαμβανομένων των λειτουργιών του, των...
Το να ξέρεις τι να πεις όταν ένας ανήσυχος φίλος ή μέλος της οικογένειας ανοίγει για τους φόβους ή τις ανησυχίες του μπορεί να είναι δύσκολο. Θέλετε να είστε χρήσιμοι, φυσικά. Αλλά μερικές φορές τα πράγματα που μπορεί να πιστεύουμε ότι θα μειώσουν το άγχος...