Endişeli bir arkadaş veya aile üyesi, korkuları veya endişeleri hakkında açıldığında ne söyleyeceğini bilmek zor olabilir. Elbette yardımcı olmak istersiniz. Ancak bazen kişinin kaygısını hafifleteceğini düşündüğümüz şeyler aslında durumu daha da kötüleştirebilir. Kaygı ve travmayı tedavi eden Atlanta merkezli lisanslı klinik psikolog Melissa Green, "Anksiyete zaten...
Aralıklı oruç, yeme ve oruç dönemleri arasında geçiş yaptığınız bir yeme düzenidir. 16/8 ve 5:2 yöntemleri gibi birçok farklı aralıklı oruç türü vardır. Çok sayıda araştırma, vücudunuz ve beyniniz için güçlü faydaları olabileceğini gösteriyor. İşte aralıklı oruç tutmanın kanıta dayalı 10 sağlık yararı. 1. Hormonların, hücrelerin ve genlerin işlevini...
50 yaşından sonra sizi daha sağlıklı yapan beslenme santralleri hakkında en son düşünceler Yulaf kepeği ve ıspanağın tüm beslenme altın yıldızlarını kazandığını hatırlayacak kadar büyükseniz, uzmanlar bugünün daha lezzetli süper yiyeceklerin kısa listesine bakmanın özellikle önemli olabileceğini söylüyor. Detroit'teki Wayne State Üniversitesi'nde beslenme profesörü olan Tonia...
Çinko, vücudunuzda birçok hayati rol oynayan bir besindir. Vücudunuz doğal olarak çinko üretmediğinden, onu yiyeceklerden veya takviyelerden almanız gerekir. Bu makale çinkonun işlevleri, sağlık yararları, dozaj önerileri ve olası yan etkileri dahil olmak üzere bilmeniz gereken her şeyi açıklamaktadır. Çinko Nedir? Çinko, vücudunuzun onu üretemeyeceği veya depolayamayacağı anlamına gelen...