Saber o que dizer quando um amigo ou membro da família ansioso se abre sobre seus medos ou preocupações pode ser difícil. Você quer ser útil, é claro. Mas às vezes as coisas que podemos pensar que vão aliviar a ansiedade de uma pessoa podem...
O jejum intermitente é um padrão alimentar em que você alterna entre períodos de alimentação e jejum. Existem muitos tipos diferentes de jejum intermitente, como os métodos 16/8 e 5:2. Numerosos estudos mostram que pode ter benefícios poderosos para o seu corpo e cérebro. Aqui estão 10 benefícios...
O magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo humano. Ele desempenha vários papéis importantes na saúde do seu corpo e cérebro. No entanto, você pode não estar recebendo o suficiente, mesmo que tenha uma dieta saudável. Aqui estão 10 benefícios de saúde baseados em evidências...