30 Jan 脫水不僅僅是口渴
你的身體大部分——50%到75%——都是由水組成的。 這種水可以説明您的身體平衡化學物質，調節體溫，形成唾液，讓您進食，緩衝骨骼和大腦，保持關節工作，將能量從食物轉移到肌肉，並沖洗掉廢物。 當您出汗，呼吸和上廁所時，您的身體會失去水分。 當你失去太多的水來執行正常的功能時，你就會 脫水。 即使是輕度脫水（體內水分流失低至1.5%）也會影響您的注意力，警覺性和短期記憶，並讓您感到疲倦，煩躁，焦慮等等。 誰有脫水的風險？ 任何人如果不照顧好自己和喝水，都會脫水。 然而，嬰兒和兒童，特別是當他們生病時，風險更高，因為他們可能無法傳達他們口渴的資訊。 監測您的孩子攝入的液體量。 老年人的風險也較高。 他們身體的液體儲備會萎縮，他們的身體告訴他們口渴的能力並不能有效地發揮作用。 這意味著他們體內沒有那麼多的水，他們不能輕易分辨出他們什麼時候口渴了。 如果你是老年人的看護人，特別是可能有記憶問題的人，經常給他們喝酒。 即使他們忍受著像UTI（尿路感染）這樣不舒服的感染，他們仍然需要消耗液體。 脫水的跡象是什麼？ 脫水是什麼感覺？ 如果您懷疑自己或其他人嚴重脫水，請立即就醫。 脫水的跡象包括： 頭痛，讖妄，混亂。 疲勞（疲勞）。 頭暈，虛弱，頭暈目眩。 口乾和/或乾咳。 心率高，但血壓低。 食慾不振，但也許渴望糖。 皮膚潮紅（紅色）。 腳腫脹。 肌肉痙攣。 怕熱或發冷。 便秘。 深色尿液（尿液）。 你的尿液應該是蒼白透明的顏色。 打敗脫水的最好方法是在口渴之前喝水。 如果你等到口渴之後，你已經脫水了。 脫水還以哪些其他方式影響我？ 脫水的作用比你想像的要多。 If不僅會影響你的身體（注意上面提到的跡象），還會影響你的精神和情感。 如果您脫水，您可能會感到： 精神影響： 困惑。 就像你不記得了。 情緒影響： 胡思亂想。 焦慮。 請注意，這些癥狀在 患有癡呆症的人中可能會更糟。 脫水如何影響大腦？ 嚴重的水合作用會縮小大腦中的血管。 當你的大腦中沒有足夠高的液位時，會影響你的記憶和協調。 脫水如何影響心臟？ 脫水會導致高血壓嗎？ 當你的血液中的水少時，你的心臟必須更加努力地工作。 脫水如何影響腎臟？ 普通人每天排尿（小便）大約六到七次。 如果你脫水，你可能會少排尿。 這是因為血液中的水分較少會導致腎臟粘住尿液。 脫水會導致痙攣嗎？ 電解質（如鈉和鉀）的丟失可導致痙攣。 他們通過出汗（出汗）排出。 喝水，但也要喝運動飲料，以補充你的電解質，如果你的液體損失是廣泛的出汗，嘔吐或腹瀉。 藥物會導致脫水嗎？ 利尿藥物用於治療心力衰竭和高血壓，會增加脫水的風險。 脫水會導致呼吸急促嗎？ 呼吸急促不是脫水的癥狀。 然而，它可能伴隨著脫水。 例如，您可能正在炎熱的陽光下在外面進行運動，但由於缺水而脫水，並且還因所有活動而感到呼吸急促。 如何診斷脫水？ 不要忘記，如果你感到口渴，你已經脫水了。 這是判斷您需要更多的液體的最簡單方法。 實驗室檢查也可以診斷脫水。 測試包括： 尿鈉濃度低。 ...
